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📍All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다. 창작자의 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다 *
📍본 영상은 “타고난 뼈 모양을 바꿀수 있다\” 라는 내용이 아니며 습관으로 인한 틀어짐, 관절의 2차적인 변형을 케어하기위한, 올바른 지식과, 근본적인 운동의 중요성을 알려드리는 영상입니다*
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경골외측변위 – :::고려외과의원:::
경골외측변위. 경골외측변위란 용어가 어렵게 느껴지지만, 다리가 휘는 원인 중 하나로 대퇴골에 비해 정강이 뼈가 무릎 관절에서 외측으로 밀려있는 상태를 말합니다.
Source: www.koreasurgery.co.kr
Date Published: 9/19/2021
View: 8882
휜다리교정 (경골외측변위교정) +휜다리교정 운동
간단히 경골외측변위에 대해 말씀드리자면, 뼈의 구조적인 문제보다는. 대태골에 비해 경골이 외측으로 빠져 있는 상태로 무릎관절의 이상이 있는 …
Source: seoulhyu1.tistory.com
Date Published: 4/23/2022
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휜다리 교정 – 어우름한의원
의학적으로는 경골외측변위라고도 합니다. 대퇴골을 중심으로 무릎 아래뼈가 외측으로 밀린 형태입니다. 주로 발목이 바깥쪽으로 꺾이는 Supinated Foot을 가지고 …
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한눈에 보는 휜다리 – 아이레그플러스의원
경골외측변위의 진단 … 무릎관절에서 정강이뼈가 바깥쪽으로 밀려있습니다. 각변형 오다리의 진단. 오다리 허벅지 뼈와 종아리 뼈가 정상보다 큰 …
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경골외측변위교정운동. 6 veos 1,081 views Last updated on Aug 14, 2019. Show more.
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[광주체형교정한의원]휜다리교정으로 예쁘고 건강한 다리를 …
혼합형 휜다리(오다리), 경골외측변위. 이렇게. 4가지의 세부유형으로 나뉘게됩니다. 회전형 휜다리는 말그대로 회전변위에 의해서 발생한 휜다리로.
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Date Published: 7/24/2022
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주제에 대한 기사 평가 경골 외측 변위
- Author: 자세요정 JSYJ
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- Date Published: 2020. 3. 9.
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2 교정기를 이용하여 천천히 무릎 각도를 안쪽으로 밀어주어 치료
교정법은 짧아져 있는 내측부 근육을 이완시키고 교정기를 이용하여 천천히 무릎의 각도를 내측으로 밀어 주는 것입니다.
특히, 일상 생활에서 주의할 점은 반드시 양반다리는 하지 말아야 하고, 다리를 모아걸으면 안됩니다. 양반 다리와 모델처럼 다리를 안쪽으로 모아 걷는 것은 무릎에 체중이 쏠리게 되므로 경골의 외측변위를 더욱 심하게 합니다. 관절염과 골다공증이 있는 분들은 특히 주의를 해야 합니다.
바른 자세로 의자에 앉는 습관과 함께 골반 넒이로 벌려서 가볍게 걷는 것이 치료에 도움됩니다.
휜다리교정 (경골외측변위교정) +휜다리교정 운동
휜다리교정 방법, 경골외측변위 교정 방법?
간단히 경골외측변위에 대해 말씀드리자면, 뼈의 구조적인 문제보다는
대태골에 비해 경골이 외측으로 빠져 있는 상태로 무릎관절의 이상이 있는 것을 뜻합니다.
휜다리를 보조기나 깔창으로 교정시도 하는 분들이 휜다리를 세분화하기 위한 질병명입니다.
어려운 이야기는 던져버리고 ^^; 휜다리교정에 대한 제대로 된 이해를 해 봅시다.
안녕하세요, 언제나 원인해결에 목표를! 재발방지 및 합병증 예방에도 목표를 두고 교정치료 하고 있는
서울휴재활의학과입니다.
경골외측변위냐 아니냐 이런 문제보다도 더 중요한 것은 휜다리가 왜 발생하는지에 대한 바른 이해입니다.
x-ray 상 보이는 형태로 여러가지 질병으로 세분화 할 수도 있지만, 중요한 것은 사람에 따라서
휜다리가 틀어지는 정도는 매우 다양한 조합으로 다르게 나타날 수 있다는 점이니까요.
사람은 처음부터 일자형 다리를 갖지 않아요. 태어날 땐 오다리, 소아땐 X자형 다리,
초등학교 저학년 무렵에는 성인의 형태로 또 남성분의 경우 골반이 여성에 비해 좁고 근육량 때문에
좀 더 O자형에 가깝게 보이는 것이고요.
휜다리가 생기는 이유 크게 두가지로 뼈자체의 문제와
관절 배열이상 및 그에 따른 움직임 이상이며 대부분의 휜다리가 두번째 경우에 해당되며
이런 형태의 이상은 비수술적 교정치료로 충분히 휜다리교정 치료가 가능합니다.
그런데 말입니다.. 휜다리는 단순히 O자형이냐, X자형이냐의 문제 뿐 아니라 회전이
되면서 다리 모양이 휘어지는 형태가 있습니다. 가장 흔한 형태가 무릎이 안쪽으로 돌아가서
양쪽 슬개골이 서로 마주보는 방향으로 돌아가고, 뒤 오금은 바깥쪽으로 향하는 형태입니다.
이런 회전변형 때문에 실제로는 X자형 다리인데 O자형 다리처럼 보이는 경우도,
그 반대의 경우도 있습니다.
(또 가만히 서있을 땐 아무 문제가 없어보여도 막상 걸으면 O다리나 X자 다리로 보이는 경우도 있으며
이런 문제들은 대체로 회전변형과 관계가 깊어요)
즉 어떤 분들은 또 다르게, 종아리 뼈가 바깥으로 회전되면서 발목은 오히려 안쪽으로 회전이 되고
앞발에서 다시 바깥쪽으로 벌어지는 복잡한 기전으로 다리가 틀어지게 됩니다.
휜다리를 x-ray상 보이는 모습으로 세분화 해 분류할 수도 있지만
사람에 따라 틀어지는 정도는 매우 다르게, 또 다양한 조합으로 나타날 수 있으므로
경골의 외측회전이냐, 아니냐의 국소적인 부분만 가지고 문제를 파악하기 보다는 전체적인 다리와 나아가 몸전체의 배열까지 고려해 봐서 증상을 파악해 봐야 합니다.
휜다리 교정을 위해 어떤 방법을 사용하든 치료의 중요한 원칙은 정적인 자세
즉 가만히 눕거나 앉거 선 자에서도 다리의 모양이 곧어야 하지만
움직이는 동적 자세 즉 앉았다 일어나고 걷고 뛰는 등의 동작에서도 다리를 곧게 만들어야 합니다.
다리를 묶는다든가..(인터넷 상의 휜다리 교정기 등) 이런 방식으로는 휜다리 교정이 되지 않고 되려
관절 건강을 해치니 이런 방법들에 현혹되지 마세요.
우선 휘어있는 다리가 어떤 상태인지 진찰을 받아 보는 것이 우선이겠지요?
휜다리 교정 운동!
교정전문 병원에서의 도움을 받는 것이 제일 좋지만, 그래도 늘 궁금해 하시니까요 ^^
우선 충분한 하지의 스트레칭이 필수 준비물이고요, 종아아리근육, 허벅지 근육, 엉덩이 근육 등에 충분한 스트레칭을 꾸준히 하시고 스쿼트나 런지 운동을 꾸준히 시행해 보세요.
더 알려주세요! no!
매정한가요 ^^; 이렇게 몇가지 동작과 스트레칭만 강조하는 데에는 이유가 있어요.
가장 큰 이유는 혼자서 휜다리 교정을 하는 것은 잘 될 수도 있지만
오히려 역효과를 불러와서는 안되깄지요… 그런 위험성이 항상 있습니다.
그러므로 여러 가지 복잡한 운동법 보다는 가장 기본이 되는 몇가지으 운동을 ‘제대로’
시행하시는 편이 더 낫기 때문입니다.
그리고 이런 방법이 내 몸의 움직임을 최대한 조정하고 느낄 수 있기 때문에 뇌의 기억을 만드는데도
유익한 방법입니다. 이러한 노력에도 불구하고 별다른 호전이 찾아오지 않거나 통증이 있다면 더더욱!
이 땐 정말로 교정전문병원에서의 진찰이 필요해요.
서울휴재활의학과는 이렇게 휜다리교정 치료 하고 있어요.
정적자세 교정 + 동적움직임 교정 + 일생생활 동작교정 + 운동처방 및 집에서 할 수 있는 운동교육
틀어진 관절과 골격은 제자리로 !
잘못된 골반, 고관절, 무릎, 발목관절의 ‘움직임’을 교정해 바르게 잡아주고
그것을 유지할 수 있는 근력과 동작을 만들어 줍니다. 잘못된 체형의 원인인 일상생활의 그릇된 습관을
찾아내 교정해 재발도 방지하며, 휜다리교정이 완료 된 후에도 이를 유지할 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동교육도 실시하고 있답니다. 척추전문의가 직접, 그리고 매 치료시 전담 치료사와 1:1로 이루어지는
휜다리교정이니 제대로 그리고 쉽게 익힐 수 있겠지요?
늘 강조합니다만, 병원에 다닐 때만 좋아지는 (통증이건, 체형교정이건)
치료는 좋은 치료법이 아닙니다.
원인을 찾아 해결하고 앞으로도 쭉 예쁜 다리를 가질 수 있어야 하지 않겠어요?
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한눈에 보는 휜다리
위 환자의 경우 허벅지 뼈가 안쪽으로는 많이 돌아가지만 바깥쪽으로는거의 돌아가지 않는 것을 볼 수 있습니다. (무릎 위치를 보면 알 수 있습니다.)
정상적으로는 다리를 잡고 안쪽/바깥쪽으로 회전시켰을 때 허벅지 뼈가안쪽/바깥쪽으로 비슷하게 돌아가야 합니다. (무릎 위치를 보면 알 수 있습니다.)
엎드린 상태에서 검사해보면 더욱 명확하게 확인할 수 있습니다.
무릎관절에서 정강이뼈가 바깥쪽으로 밀려있습니다.
각변형 오다리와 경골외측변위 두 가지가 복합된 오다리이고,교정치료를 통해 무릎간 거리가 정상범위로 호전된 사례입니다
허벅지 뼈와 종아리 뼈가 정상보다 큰 각을 이루고,무릎 사이의 거리가 많이 벌어지는 것이 특징적입니다.
허벅지 뼈를 중립상태로 놓은 후 종아리 뼈가 안쪽으로 틀어진 각도를 측정합니다.
정상적으로는 종아리 뼈가 바깥쪽으로 10~15도 정도에 위치해야 합니다.
* 뼈 자체의 문제인 경우는 교정기로 치료가 어렵지만, 많은 경우 무릎 관절에서의 연부조직 문제이기 때문에 교정기를 통해 치료가 가능합니다.
비타민D 결핍으로,뼈의 변형으로 성장판이 손상되어 성장 장애를 일으킵니다.
경골의 상단부 내측부위에 지속적인 스트레스가 가해져이 부위가 제대로 성장하지 못하고 무너져 내린 듯 휘어져 있습니다.
다른 종류의 오다리와 달리, 뼈 자체가 휘어 아주 심한 오다리를 보입니다.
* 만 2세 이전 까지는 정상적으로 약간 O자형 다리를 보일 수 있지만, 만 2세 이전이라도 다른 아이들에 비해 너무 심한 오다리를 보이거나
만 2세까지 기다려봤는데도 다리가 펴지지 않을 경우 병적인 오다리는 아닌지 검사를 받아볼 필요가 있습니다.
병적 오다리는 관절 문제가 아니고 뼈 자체의 문제이기 때문에 교정기로 치료하기 위해서는 만 2세 이전에 치료를 시작하여만 3세 이전에 치료를 끝내는 것이 바람직하며, 시기를 놓치면 이는 수술 방법으로만 치료가 가능합니다.
[광주체형교정한의원]휜다리교정으로 예쁘고 건강한 다리를 가져보세요
[광주체형교정한의원]휜다리교정으로 예쁘고 건강한 다리를 가져보세요안녕하세요~^^
한방체형교정네트워크 포바즈 광주점
김성훈한의원입니다.
오늘은 오랜만에 휜다리교정에 대해서
포스팅하려고 합니다.
미관과 무릎건강을 해치는
휜다리를 파해쳐보도록 할까요?
휜다리는 크게 두 가지 유형으로 나눌수 있는데요
발과 발은 붙지만 무릎과 무릎사이가 벌어지는
일명 오다리라고 불리우는 내반슬과
이와 반대로
무릎과 무릎은 붙지만 발과 발사이가 벌어지는
일명 엑스다리인 외반슬로 나눌수 있습니다.
여기서 O형 휜다리, 오다리는
발생원인에 따라 유형이 세부적으로 나뉘게 됩니다.
오다리는 위와 같이 발생 원인에 따라
회전형 휜다리(오다리), 각형 휜다리(오다리),
혼합형 휜다리(오다리), 경골외측변위
이렇게
4가지의 세부유형으로 나뉘게됩니다.
회전형 휜다리는 말그대로 회전변위에 의해서 발생한 휜다리로
허벅지 부위의 뼈인 대퇴골이
족부의 변형, 앉거나 서있는 자세습관, 근육의 불균형
질환 등에 의해서 안쪽으로 회전하여
무릎이 정면을 보는 것이 아니라
서로 마주보게 되면서 무릎과 무릎사이가 벌어지게 되는 휜다리로
무릎 통증은 동반하지 않은 경우가 많으며
교정운동을 통해 교정이 잘 되는 유형의 휜다리입니다.
각형휜다리는 대퇴골과 경골이 바깥쪽으로 밀리게 되면서
발생하는 휜다리로 양반다리(책상다리)로 많이 앉거나
족부의 변형, 퇴행성관절염으로 인해 발생하는 경우가 많으며
퇴행성관절염이 아니더라도 간헐적으로
무릎 내측에 통증이 발발하는 경우가 더러 있습니다.
각형 휜다리의 경우에는 통증이 없고 미용상의 문제에도 크게
신경이 쓰이지 않더라도 무릎 건강을 위해서
관리를 하는 것이 바람직합니다.
무릎 바깥쪽은 벌어지고 안쪽이 좁아지는 형태를 띄고있어
보조 교정구를 사용하면 교정효과를 높일 수 있습니다.
혼합형 휜다리는 각형 휜다리와 회전형 휜다리가
동반되어 나타난 유형의 휜다리입니다.
경골외측변위는 다른 오다리에 비해
허벅지 사이와 무릎 사이는 크게 벌어지지 않고
무릎 아래부분이 조금 벌어지며
종아리 부분이 외측으로 툭 튀어나와 보이는 것이 특징입니다.
정강이 뼈인 경골이 안쪽으로 회전하여
발생한 휜다리 유형입니다.
각형 휜다리처럼 보조 교정구를 이용하면
교정효과를 높일 수 있습니다.
휜다리는 무릎만 잘못되서 발발하는 것이 아니라
발, 정강이, 대퇴, 골반 등의 변위로 인해 발병하게 되기에
평소에 바른자세습관을 취하는 것이 좋으며
꼭 미용상의 교정 목적이 아니더라도 무릎건강을 위해
관리를 받는것이 가장 중요합니다.
무릎 내측에 통증이 있거나, 오다리, 엑스다리 등
휜다리로 인해 스트레스를 받고 계시는 분들은
카톡 친구등록 후 언제든 연락주시길 바랍니다.
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모두들 건강하세요~^^
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