당신은 주제를 찾고 있습니까 “gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona – ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona – gimnastyka mózgu – cały zestaw“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.khunganhtreotuong.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://ppa.khunganhtreotuong.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Zdrowa Polska 이(가) 작성한 기사에는 조회수 9,970회 및 좋아요 165개 개의 좋아요가 있습니다.
Table of Contents
gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona – gimnastyka mózgu – cały zestaw – gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
Ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona, zwane też gimnastyką mózgu. Ćwiczenia usprawniają funkcjonowanie mózgu, ćwiczą mózg. Można je wykonywać o dowolnej porze dnia i dowolną ilość razy dziennie. Ja robię min. raz dziennie przed pójściem spać. Ja czuję efekt, gdy robię po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia, ale każdy jest inny. Ćwiczenia najlepszy efekt dają gdy robi się pełen zestaw, ale można też wykonywać pojedyncze ćwiczenia.
Cały zestaw (4 ćwiczenia ruchome i 2 statyczne)
Ćwiczenia ruchome:
1. jedno powtórzenie: prawa dłoń dotyka lewe ucho, lewa dłoń dotyka nos, a potem lewa dłoń dotyka prawe ucho, a prawa dłoń dotyka nos (zrobić 10 powtórzeń)
2. jedno powtórzenie: stopy na zewnątrz, dłonie złączone, a potem stopy do wewnątrz, dłonie na zewnątrz (zrobić ok. 10 powtórzeń)
3. jedno powtórzenie: rysowanie ósemek w powietrzu dłońmi i stopami- prawa dłoń i prawa stopa, lewa dłoń i lewa stopa, lewa dłoń i prawa stopa, prawa dłoń i lewa stopa (zrobić ok. 10 powtórzeń)
4. jedno powtórzenie: lewym łokciem dotknąć prawej nogi nad kolanem, potem lewą dłonią dotknąć prawej stopy, a następnie wychylić lewą rękę do góry na ukos w bok, a prawą nogę na ukos w bok. Następnie prawym łokciem dotknąć lewej nogi nad kolanem, potem prawą dłonią dotknąć lewej stopy, a następnie wychylić prawą rękę do góry na ukos w bok, a lewą nogę na ukos w bok. Powtórzyć to samo, ale na końcu wychylać dłoń i nogę ukośnie do tyłu, a następnie znowu powtórzyć to samo, ale wychylać rękę i nogę ukośnie do przodu (zrobić ok. 10 powtórzeń)
Ćwiczenia statyczne:
1. stojąc, siedząc lub leżąc- skrzyżować nogi (prawa noga na górze),prawa ręka nad lewą, dłonie splecione i podciągnięte do klatki piersiowej ( trwać w tej pozycji ok. 1-2-5-10 minut- wedle uznania)
2. stojąc, siedząc lub leżąc- nogi równolegle do siebie, palce dłoni stykają się opuszkami palców. Dłoń wisi w powietrzu lub spoczywa na ciele ( trwać w tej pozycji ok. 1-2-5-10 minut- wedle uznania)
gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
GIMNASTYKA MÓZGU Kinezjologia Edukacyjna wg dr. Paula …
GIMNASTYKA MÓZGU Kinezjologia Edukacyjna wg dr. Paula Dennisona, stopień II · określanie dominującego stylu uczenia się ucznia oraz dostosowanie do niego metod …
Source: www.scdidn.siedlce.pl
Date Published: 12/2/2022
View: 8962
METODA DENNISONA
Dr Paul Dennison (amerykaoski pedagog) jest twórcą kinezjologii edukacyjnej … gimnastyka mózgu i ruch umożliwiają poszerzenie własnego potencjału.
Source: new1.zsp1slupsk.pl
Date Published: 3/6/2022
View: 9147
Metoda Paula Dennisona- kinezjologia edukacyjna – Profesor.pl
Metoda Paula Dennisona – kinezjologia edukacyjna, gimnastyka mózgu … oraz prekursorem w stosowanych badaniach mózgu jest Paul Dennison – doktor filozofii, …
Source: www.profesor.pl
Date Published: 3/16/2022
View: 5149
GIMNASTYKA MÓZGU – Samorządowe Przedszkole nr 64
Dr Paul Dennison jest wybitnym praktykiem – jego odkrycia opierają się na … Zestaw ćwiczeń gimnastyki mózgu wg P. Dennisona można podzielić na:.
Source: p64.blizej.info
Date Published: 5/3/2021
View: 3315
kurs bazowy Kinezjologii Edukacyjnej I i II część (19.05.2023)
Gimnastyka Mózgu dr Paula Dennisona jest kursem bazowym Kinezjologii Edukacyjnej – znanej i stosowanej w 80 krajach świata, holistycznej metody wspierającej …
Source: odz.edu.pl
Date Published: 1/21/2021
View: 7441
Gimnastyka mózgu Metodą Paula Dennisona
Dr Paul Dennison jest twórcą kierunku Kinezjologii Edukacyjnej, współautorem programu ćwiczeń Gimnastyki Mózgu®, współzałożycielem Fundacji …
Source: ppp.bedzin.pl
Date Published: 8/26/2022
View: 619
Metoda Dennisona | Rehabilitacja – mp.pl
Jest również nazywana gimnastyką mózgu lub kinezjologią edukacyjną. … w latach 70. ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych przez Paula Dennisona oraz jego …
Source: www.mp.pl
Date Published: 8/4/2022
View: 8062
Metoda Dennisona – co to jest, dla kogo i jakie ćwiczenia się …
Jakie są efekty terapii metodą Paula Dennisona? Jak długo trzeba ćwiczyć? Terapię gimnastyką mózgu należy stosować systematycznie i przez …
Source: wylecz.to
Date Published: 3/19/2022
View: 4335
CZYLI GIMNASTYKA MÓZGU WG PAULA DENNISONA
KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA – CZYLI GIMNASTYKA MÓZGU WG PAULA DENNISONA Wiadomo było już w czasach starożytnych, że między ciałem a umysłem istnieje bardzo …
Source: docplayer.pl
Date Published: 9/29/2022
View: 4107
kinezjologia edukacyjna – czyli gimnastyka mózgu
KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA – CZYLI GIMNASTYKA MÓZGU. WG PAULA DENNISONA. Wiadomo było już w czasach starożytnych, że między ciałem a umysłem istnieje bardzo …
Source: sp2sanok.pl
Date Published: 9/2/2022
View: 2599
주제와 관련된 이미지 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona – gimnastyka mózgu – cały zestaw. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona
- Author: Zdrowa Polska
- Views: 조회수 9,970회
- Likes: 좋아요 165개
- Date Published: 2020. 5. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=mdLTpJw7ouk
GIMNASTYKA MÓZGU Kinezjologia Edukacyjna wg dr. Paula Dennisona, stopień II
Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.
publikacje nauczycieli, awans zawodowy, scenariusze lekcji, wypracowania, testy, konspekty, korepetycje, matura, nauczyciele
Katalog
Agnieszka Jastrzębska
Różne, Artykuły Metoda Paula Dennisona – kinezjologia edukacyjna, gimnastyka mózgu
Metoda Paula Dennisona- kinezjologia edukacyjna- gimnastyka mózgu Jest to metoda mająca na celu pomóc w nauczaniu i uczeniu się, zaczynając od nauki szkolnej, a kończąc na rehabilitacji osób upośledzonych i niepełnosprawnych. Została stworzona w Stanach Zjednoczonych na początku lat 80 – tych. Od kilku lat metoda ta jest znana również w Polsce.
Twórcą Kinezjologii Edukacyjnej, jej procesów oraz prekursorem w stosowanych badaniach mózgu jest Paul Dennison – doktor filozofii, który większą część życia zawodowego był pedagogiem.
Kinezjologia Edukacyjna określana jest także jako Gimnastyka Mózgu. Jej głównym celem jest usunięcie w ludzkim ciele i mózgu ukrytych blokad. Ogromne, więc znaczenie gimnastyka mózgu ma dla dzieci dyslektycznych, dysortograficznych, dysgraficznych, nadpobudliwych, opóźnionych w rozwoju, z porażeniem mózgowym, czyli dla tych, u których współdziałanie obu półkul mózgowych jest zakłócone lub niepełne.
Gimnastyka mózgu polega na świadomym wykorzystaniu mięśni celem wzbogacenia odpowiednich partii mózgu o nowe połączenia nerwowe, bo nasz mózg bardzo precyzyjnie współpracuje z ciałem. Kieruje on poszczególnymi częściami ciała poprzez impulsy rozchodzące się w układzie nerwowym. Impulsy te mają ważną zaletę – mogą wędrować w obu kierunkach: od mózgu do danej części ciała i od ciała do mózgu.
Ćwiczenia Paula Dennisona prowadzą do sprawnego posługiwania się obiema półkulami mózgowymi.
Według Dennisona ważnym czynnikiem sprzyjającym dobremu funkcjonowaniu ludzkiego organizmu jest picie dużej ilości wody, ponieważ bierze ona udział we wszystkich procesach zachodzących w organiźmie.
Paul Dennison włączył do swej metody niektóre elementy akumpresury, aby stworzyć odpowiednie warunki sprzyjające uczeniu się.
Najpierw pijemy wodę (dostarczamy organizmowi energii), potem masujemy punkty na myślenie, następnie wykonujemy ruchy naprzemienne.
Ćwiczenia można przeprowadzać indywidualnie lub w grupach. Mają one również na celu rozwinąć w pełni ukryte dotąd potencjalne możliwośći dzieci.
Ćwiczenia te umożliwiaja efektywniejsze uczenie się, polepszają kondycję fizyczną, psychiczną i duchową, a tym samym czynią człowieka spokojniejszym i bardziej szczęśliwym.
Do najważniejszych ćwiczeń należy zaliczyć:
– “leniwe ósemki” , doskonalą ruchy gałki ocznej, koordynację ręka- oko, poprawiają sprawność pisania.
Ćwiczenia rozpoczynamy lewą ręką i kreślimy znak położonej ósemki. Znak ósemki zakreślamy tak, aby punkt przecięcia linii znajdował się na wysokości oczu, na wprost nosa. Ręka porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, w górę, zatacza pętlę
– “słoń” , daje poczucie równowagi i koncentrację, ułatwia zapamiętywanie cyfr i literowanie.
Wygodna pozycja ciała, kolana lekko rozstawione. Głowa dotyka ramienia. Zakreślając ręką odpowiedni ruch śledzimy ją oczyma jak wyobrażoną przez siebie na dalszym planie ósemkę.
– “sowa” , wzmacnia pamięć, wzmaga matematyczną precyzję, polepsza słuch.
Chwytamy mocno i ściskamy mięsień barku lewego prawą dłonią. Powoli owracamy głowę spoglądając za siebie przez lewe ramię, głęboko oddychamy, opuszczamy luźno głowę, robimy głęboki wdech i rozluźniamy mięśnie karku. Powtarzamy ściskając drugi bark.
– “ruchy naprzemienne” , poprawiają intuicję, wyostrzają jasność myślenia, poprawiają wymowę i pisownię.
Ruch polega na jednoczesnym wymachu ręki do przeciwnej do niej nogi. W ten sposób uaktywniamy obie półkule mózgu do równoczesnej pracy.
– “sięganie po piłkę” , (luźne skłony), wzrost pewności siebie, poczucie równowagi i koordynacja ciała, poprawa abstrakcyjnego myślenia.
Nogi skrzyżowane w kostkach. Wykonujemy skłon klatką piersiową do nóg na wydechu. Sięgamy dłońmi jak najdalej przed siebie.Wdech wykonujemy przy podnoszeniu ciała.
– “krążenie szyją” , odciążenie centralnego systemu nerwowego, prawidłowe oddychanie.
Krążenia wykonujemy bardzo wolnym i delikatnym ruchem przenosząc głowę od jednego do drugiego obojczyka.Na koniec pomyśl, że po twojej szyi spływa ciepły wodospad.
– “punkty na myślenie” , stymulują przepływ krwi do mózgu.
Masujemy uszy. Chwytamy dwoma palcami najpierw lewe ucho, zaczynamy od góry małżowiny i pocieramy je. Końcówkę ucha ciągniemy w dół. Później masujemy drugie.
Gimnastyka mózgu to metoda prosta, naturalna, wolna od środków farmakologicznych i efektywna.
Ćwiczenia można wykonywać w każdym miejscu, w każdym czasie i bez wydatku finansowego.
BIBLIOGGRAFIA:
1.Twórcza kinezjologia w praktyce.Propozycje dla każdego.Praca zbiorowa.KINED,W- wa 2002 r.
2.Materiały z kursu “Gimnastyka Mózgu”
3.Kinezjologia edukacyjna, film metodyczno – instruktżowy,video.
Jest to metoda mająca na celu pomóc w nauczaniu i uczeniu się, zaczynając od nauki szkolnej, a kończąc na rehabilitacji osób upośledzonych i niepełnosprawnych. Została stworzona w Stanach Zjednoczonych na początku lat 80 – tych. Od kilku lat metoda ta jest znana również w Polsce.Twórcą Kinezjologii Edukacyjnej, jej procesów oraz prekursorem w stosowanych badaniach mózgu jest Paul Dennison – doktor filozofii, który większą część życia zawodowego był pedagogiem.Kinezjologia Edukacyjna określana jest także jako Gimnastyka Mózgu. Jej głównym celem jest usunięcie w ludzkim ciele i mózgu ukrytych blokad. Ogromne, więc znaczenie gimnastyka mózgu ma dla dzieci dyslektycznych, dysortograficznych, dysgraficznych, nadpobudliwych, opóźnionych w rozwoju, z porażeniem mózgowym, czyli dla tych, u których współdziałanie obu półkul mózgowych jest zakłócone lub niepełne.Gimnastyka mózgu polega na świadomym wykorzystaniu mięśni celem wzbogacenia odpowiednich partii mózgu o nowe połączenia nerwowe, bo nasz mózg bardzo precyzyjnie współpracuje z ciałem. Kieruje on poszczególnymi częściami ciała poprzez impulsy rozchodzące się w układzie nerwowym. Impulsy te mają ważną zaletę – mogą wędrować w obu kierunkach: od mózgu do danej części ciała i od ciała do mózgu.Ćwiczenia Paula Dennisona prowadzą do sprawnego posługiwania się obiema półkulami mózgowymi.Według Dennisona ważnym czynnikiem sprzyjającym dobremu funkcjonowaniu ludzkiego organizmu jest picie dużej ilości wody, ponieważ bierze ona udział we wszystkich procesach zachodzących w organiźmie.Paul Dennison włączył do swej metody niektóre elementy akumpresury, aby stworzyć odpowiednie warunki sprzyjające uczeniu się.Najpierw pijemy wodę (dostarczamy organizmowi energii), potem masujemy punkty na myślenie, następnie wykonujemy ruchy naprzemienne.Ćwiczenia można przeprowadzać indywidualnie lub w grupach. Mają one również na celu rozwinąć w pełni ukryte dotąd potencjalne możliwośći dzieci.Ćwiczenia te umożliwiaja efektywniejsze uczenie się, polepszają kondycję fizyczną, psychiczną i duchową, a tym samym czynią człowieka spokojniejszym i bardziej szczęśliwym.Do najważniejszych ćwiczeń należy zaliczyć:, doskonalą ruchy gałki ocznej, koordynację ręka- oko, poprawiają sprawność pisania.Ćwiczenia rozpoczynamy lewą ręką i kreślimy znak położonej ósemki. Znak ósemki zakreślamy tak, aby punkt przecięcia linii znajdował się na wysokości oczu, na wprost nosa. Ręka porusza się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, w górę, zatacza pętlę, daje poczucie równowagi i koncentrację, ułatwia zapamiętywanie cyfr i literowanie.Wygodna pozycja ciała, kolana lekko rozstawione. Głowa dotyka ramienia. Zakreślając ręką odpowiedni ruch śledzimy ją oczyma jak wyobrażoną przez siebie na dalszym planie ósemkę., wzmacnia pamięć, wzmaga matematyczną precyzję, polepsza słuch.Chwytamy mocno i ściskamy mięsień barku lewego prawą dłonią. Powoli owracamy głowę spoglądając za siebie przez lewe ramię, głęboko oddychamy, opuszczamy luźno głowę, robimy głęboki wdech i rozluźniamy mięśnie karku. Powtarzamy ściskając drugi bark., poprawiają intuicję, wyostrzają jasność myślenia, poprawiają wymowę i pisownię.Ruch polega na jednoczesnym wymachu ręki do przeciwnej do niej nogi. W ten sposób uaktywniamy obie półkule mózgu do równoczesnej pracy., (luźne skłony), wzrost pewności siebie, poczucie równowagi i koordynacja ciała, poprawa abstrakcyjnego myślenia.Nogi skrzyżowane w kostkach. Wykonujemy skłon klatką piersiową do nóg na wydechu. Sięgamy dłońmi jak najdalej przed siebie.Wdech wykonujemy przy podnoszeniu ciała., odciążenie centralnego systemu nerwowego, prawidłowe oddychanie.Krążenia wykonujemy bardzo wolnym i delikatnym ruchem przenosząc głowę od jednego do drugiego obojczyka.Na koniec pomyśl, że po twojej szyi spływa ciepły wodospad., stymulują przepływ krwi do mózgu.Masujemy uszy. Chwytamy dwoma palcami najpierw lewe ucho, zaczynamy od góry małżowiny i pocieramy je. Końcówkę ucha ciągniemy w dół. Później masujemy drugie.Gimnastyka mózgu to metoda prosta, naturalna, wolna od środków farmakologicznych i efektywna.Ćwiczenia można wykonywać w każdym miejscu, w każdym czasie i bez wydatku finansowego.1.Twórcza kinezjologia w praktyce.Propozycje dla każdego.Praca zbiorowa.KINED,W- wa 2002 r.2.Materiały z kursu “Gimnastyka Mózgu”3.Kinezjologia edukacyjna, film metodyczno – instruktżowy,video. Opracowanie: mgr Agnieszka Jastrzębska
Zgłoś błąd Wyświetleń: 4609
Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.
Samorządowe Przedszkole nr 64
ponad 3 lat temu
Ruch jest drzwiami do uczenia się – P. Dennison
Metoda dr Paula Dennisona
KINEZJOLOGA EDUKACYJNA – GIMNASTYKA MÓZGU
Ruch jest drzwiami do uczenia się – P. Dennison
Paul Dennison (urodzony w 1941 Kalifornia) – amerykański twórca kinezjologii edukacyjnej. Kinezjologia (gr. kinesis – poruszać się i logos – uczyć się) jest gałęzią nauki zajmującą się ruchem. Kinezjologia jest nowoczesną nauką interdyscyplinarną, korzysta z takich dziedzin jak: biologia, chemia, historia, fizyka, biofizyka, psychologia i socjologia.
Paul E. Dennison – dr filozofii, całe swoje zawodowe życie poświęcił pracy pedagogicznej oraz pionierskim badaniom nad pracą mózgu. Jest twórcą Kinezjologii Edukacyjnej oraz procedur Gimnastyki Mózgu®. Metodę swą oparł na badaniach z zakresu psychologii rozwojowej i eksperymentalnej Uniwersytetu Południowej Kalifornii, gdzie uzyskał doktorat w dziedzinie pedagogiki za badania nad wczesnymi osiągnięciami w czytaniu a ich związkiem z myśleniem. Dr Dennison przez wiele lat był dyrektorem Valley Remedial Group Center w Kalifornii gdzie pomagał dzieciom i dorosłym przezwyciężać ich problemy w uczeniu się opierając się na opracowanej przez siebie i swoją żonę Gail metodzie. Dennison sam miał dysleksję i opracowany zestaw ćwiczeń przetestował na sobie których celem jest wspomaganie pamięci, wydolności mózgu, koordynacji motoryki ciała, a zwłaszcza współpracy dłoni ze zmysłem wzroku.
Naukowa Metoda Dennison czyli Kinezjologia Edukacyjna (Edu-K) to powstała w latach 1976-1980 metoda terapii i twórczej pracy z dziećmi oparta na znajomości wpływu wzorców ruchu na obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć i zdolność uczenia się. Metoda stosowana zarówno w pedagogice specjalnej (dysleksja, dysgrafia, ADHD etc.) jak i w pracy z dziećmi wybitnie zdolnymi dla wspomagania geniuszu. Opiera się w praktyce na seriach ćwiczeń ruchowych, które działają pobudzająco na mózg i system nerwowy. Znana także jako Gimnastyka Mózgu (The Brain Gym®). Zasady treningu przypominają metody stosowane w rehabilitacji ruchowej i rekonwalescencji przywracającej funkcje życiowe, ruchowe i sprawności umysłowe.
Dr Paul Dennison jest wybitnym praktykiem – jego odkrycia opierają się na zrozumieniu współzależności rozwoju fizycznego, opanowywania języka i osiągnięć intelektualnych. Przez dziewiętnaście lat pomagał dzieciom i dorosłym w Centrum Uczenia się (Yalley Remedial Group Leaming Center) w Kalifornii. Otrzymał doktorat z wyróżnieniem na Uniwersytecie Kalifornijskim, jego metoda zyskała uznanie w USA i na świecie. Jest założycielem Fundacji Kinezjologii Edukacyjnej. Jeden z głównych ośrodków metody – MIĘDZYNARODOWY INSTYTUT NEUROKINEZJOLOGII™ – Rozwoju Ruchowego i Integracji Odruchów ma swoją reprezentację w Polsce, a Polskie Stowarzyszenie Kinezjologów zrzesza wielu dyplomowanych instruktorów. Centrum Pomocy Psychologiczno- Pedagogicznej MEN włączyło Kinezjologię Edukacyjną do programu szkolenia przeznaczonego dla psychologów, pedagogów, nauczycieli i rodziców w Polsce.
W ponad 80 krajach Kinezjologia Edukacyjna jest uznawana za metodę wspierającą m.in. proces uczenia się, wzrost inteligencji, pamięć. W 1994 roku Narodowa Fundacja Uczenia w USA zatwierdziła program Kinezjologii Edukacyjnej jako jedną z czołowych technologii dla „uczącego się społeczeństwa XXI wieku”. Kinezjologia Edukacyjna została również zatwierdzona przez Międzynarodową Fundację Kinezjologii Edukacyjnej (USA), oraz Międzynarodowy College Kinezjologii ze Szwajcarii. Metoda jest na tyle dobra i skuteczna, że wdrażają ją w swych systemach edukacyjnych nawet najbardziej zaawansowane technologicznie państwa jak Japonia, gdzie uważana jest za cud nauki umożliwiający wspieranie geniuszu u dzieci wybitnie zdolnych i utalentowanych, a nie tylko za metodę terapii dla dzieci mających problemy z nauką.
Metoda kinezjologii edukacyjnej znajduje zastosowanie w pracy ze wszystkimi dziećmi, a w szczególności:
• ze specyficznymi trudnościami w czytaniu, pisaniu (z ryzyka dysleksji)
• nadpobudliwymi psychoruchowo;
• nieśmiałymi, zablokowanymi;
• uzdolnionymi, w celu usprawnienia funkcji psychofizycznych.
Ta uniwersalna metoda pozwala:
1.Pokonywać stresy i napięcia.
2.Komunikować się z innymi ludźmi.
3.Przezwyciężać trudności związane z dysleksją, dysgrafią i dysortografią.
Dr Paul Dennison (amerykański pedagog) opracował metodę mającą na celu zintegrowanie pracy mózgu. Jak wiemy mózg jest narządem symetrycznym, a każda półkula ma inne zadania. Prawa półkula mózgu jest odpowiedzialna za uczucia, uczenie się, percepcję przestrzeni, pamięć długotrwałą. Lewa półkula mózgowa (u osób praworęcznych) odpowiada za: myśli, analizę, widzenie szczegółów, kontrolę nad słowem. Dzięki harmonijnej współpracy obu półkul dzieci z łatwością przyswajają sobie nową wiedzę i umiejętności. Jeśli natomiast występuje brak równowagi między pracą obu półkul powstają wówczas różnego rodzaju zakłócenia. Uczeń może mieć wtedy problemy w nauce czytania i pisania, a nawet z wyrażaniem własnych emocji. Powstałe zaburzenia można zlikwidować poprzez ruch. Dennison proponuje ćwiczenia, które prowadza do integracji obu półkul mózgu , czego efektem może być np.: płynne czytanie lub poprawa koncentracji. Działania kinezjologii edukacyjnej powodują dość szybkie i długotrwałe zmiany, poprzez rzeczywiste budowanie powiązań nerwowych w obrębie mózgu i ciała, dzięki czemu uczenie przebiega szybciej, efektywniej, a co istotne bezstresowo.
Dennison twierdził, że każdy człowiek ma nieograniczone możliwości, ciało i mózg stanowią integralną całość a ruch jest naturalną potrzebą każdego człowieka oraz warunkiem sprawności psychicznej .
P. Dennison udowodnił funkcjonowanie mózgu w terminach trzech wymiarów: lateralności, ześrodkowania, koncentracji.
Wymiar lateralności – to możliwość skoordynowanego działania obu półkul jednocześnie, szczególnie w linii pola środkowego. Ma znaczenie dla umiejętności czytania, pisania, komunikacji, dla płynności ruchów całego ciała i możliwości uczenia się i poruszania jednocześnie.
Wymiar ześrodkowania – umożliwia koordynację górnych i dolnych części mózgu. Jest związany z emocjami, ich ekspresją, odczuwaniem, relaksacją. Odpowiada za poczucie bezpieczeństwa i organizację działań .
Wymiar koncentracji – to skoordynowane działanie przednich i tylnych części mózgu. Jest związany z koncentracją , skupieniem uwagi, zrozumieniem naszych informacji w kontekście poprzednich doświadczeń.
Zestaw ćwiczeń gimnastyki mózgu wg P. Dennisona można podzielić na:
I. Podstawowy schemat ćwiczeń wprowadzających,
II. Ćwiczenia na przekraczanie linii środka,
III. Ćwiczenia wydłużające,
IV. Ćwiczenia energetyzujące.
I. PODSAWOWY SCHEMAT ĆWICZEŃ WPROWADZAJĄCYCH
1. Picie wody
Dr Paul E. Dennison – utwierdził się w przekonaniu, że woda wspomaga uczenie się i myślenie. Nasz mózg i oczy w 90%składają się z wody. Całe nasze ciało zawiera jej około 75%. Wszystko przemawia na korzyść poglądu Paula Dennisona, że w o d a powinna być niezbędnym składnikiem naszego codziennego funkcjonowania. Podczas ćwiczeń z “Gimnastyki Mózgu” zaleca się picie czystej, niegazowanej wody. Woda jako najlepszy elektrolit zapewnia efektywne przyswajanie, przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji, a także sprawny przebieg elektrycznych i chemicznych procesów w mózgu i całym ciele.
2. Ruchy naprzemienne
Ćwiczenia te powinny być stosowane wciągu dnia możliwie jak najczęściej i w urozmaicony sposób. Oto przykłady ćwiczeń naprzemiennych:
a. Krzyżowanie wyprostowanych ramion przed klatką piersiową tak, aby na zmianę wyżej była ręka lewa potem prawa.
b. Dotykanie lewą dłonią prawego łokcia i odwrotnie.
c. Dotykanie lewą dłonią prawego ucha i odwrotnie.
d. Dotykanie lewą dłonią prawego kolana i odwrotnie, itp.
Ruchy naprzemienne – poprawia pisanie, słuchanie, czytanie i rozumienie, koordynacja ruchowa lewej i prawej strony ciała, wzmocnienia oddechu, wzrost energii.
3. Punkty na myślenie
Jedną ręka masuj punkty (miękkie miejsca pod obojczykami z lewej i prawej strony klatki piersiowej), a drugą rękę połóż na pępku. Czas ćwiczenia około 2 minut.1
Punkty na myślenie – przekazanie informacji od prawej półkuli do lewej połowy ciała i odwrotnie, stymulacja aorty, zwiększenie potoku elektromagnetycznej energii, likwiduje odwracanie liter i cyfr, prawidłowo układa ciało podczas czytania.
4. Pozycja Dennisona
Siedzimy na krzesełku, nogi wyciągnięte, skrzyżowane w kostkach, ręce splecione, oczy zamknięte, język na podniebieniu, spokojny oddech. Czas ćwiczenia około 2 minut. Zwalniamy język, nogi, ręce swobodnie opuszczamy. Pozycja Cooka – emocjonalna stabilność, zwiększenie uwagi, swobodny ruch kości czaszki, wyraźne słyszenie, mowa, pisanie prac kontrolnych, wzmacnia poczucie własnej wartości.
II. ĆWICZENIA NA PRZEKRACZANIE LINII ŚRODKA
1. Leniwe ósemki dla oczu
Stań. Wyciągnij przed siebie lewą rękę, zaciśnij pięść a kciuk skieruj do góry, rysuj kciukiem w powietrzu po kształcie położonej ósemki (znaku nieskończoności)wodząc oczami za ręką- głowa nieruchomo. Ruch zaczynaj zawsze w lewo do góry .Powtórz to samo prawą ręką apotem obiema rękoma jednocześnie. Leniwe ósemki – koordynacja wzroku, obwodowe widzenie, aktywizacja mózgu dla przekraczania środkowej wizualnej linii, integracja półkul mózgowych, mechanizm czytania (ruch oczu z lewej do prawej), rozpoznawanie znaków przy pisaniu, czytanie ze zrozumieniem.
2. Słoń
Wyciągnij lewą rękę wprzód, grzbietem dłoni do góry, głowę połóż na ramieniu wyciągniętej ręki, nogi w kolanach lekko ugięte, mały rozkrok. Rysuj ręką w powietrzu obszerne leniwe ósemki (ucho przyklejone do ramienia). Całe ciało prostuj. następnie to samo z prawą ręką. Pamiętaj, że kierunek pisania w lewo do góry. Słoń – stymulacja mowy wewnętrznej, twórcze myślenie, słuchanie własnego głosu, rozwój pamięci długoterminowej, zintegrowane widzenie, słyszenie i ruch; mowa, pismo, zapamiętywanie.
3. Rysowanie oburącz
Rozpocznij od dowolnego bazgrania obydwiema rękami naraz. Zacznij od dużych ruchów ramion, pracując na dużej powierzchni. Rysuj flamastrem lub kredą symetryczne formy: na zewnątrz, do środka, w dół, w górę. Możesz rysować w ten sam sposób w powietrzu, a także z partnerem, który może naśladować twoje ruchy.
Wspomaga: orientację przestrzenną, rysowanie, pisanie, motorykę precyzyjną, ortografię, wizualizację.
4. Kołyska
Usiądź na podłodze, ręce lekko ugięte oprzyj z tyłu utrzymując tułów podniesiony. Nogi zegnij w kolanach i podnieś stopy do góry. Usuń napięcie w jednym biodrze potem w drugim, robiąc nieduże ruchy nogami. Kołyska – rozwój zdolności do pracy w środkowym polu ciała, umiejętności wzrokowego śledzenia za ruchami w kierunku od lewej do prawej strony, nawyki skupiania uwagi i zrozumienia.
5. Rowerek
Podnieś ręce i głowę do góry, obejmij głowę dłońmi i podtrzymuj ją. Prawym łokciem dotykaj lewego kolana, potem lewym łokciem prawego kolana, itd. Oddychaj rytmicznie. Rowerek – integracja lewej i prawej strony ciała, czytanie, umiejętność słuchania, pismo, zasady pisowni, matematyka.
6. Krążenie szyją
Zwieszamy ciężko głowę i krążymy nią zaczynając w lewą stronę. Krążenie szyją – czytanie ze zrozumieniem, wyrażanie emocji, myślenie pamięć, matematyka.
III. ĆWICZENIA WYDŁUŻAJĄCE (ROZCIĄGAJĄCE)
1. Sowa
Lewą ręką dziecko trzyma mięśnie barku z prawej strony, odwracając jednocześnie głowę maksymalnie w prawą stronę, robi wdech i zaczyna wydychać powietrze przy jednoczesnym, powolnym obracaniu głowy w lewą stronę, utrzymując brodę na jednym poziomie. Dziecko może wymawiać głoski na wydechu. Ćwiczenie rozwija percepcję słuchową, pamięć, koordynację wzrokowo – słuchową, zmniejsza napięcie mięśni ramion i karku .
2. Aktywna ręka
Podnieś rękę do góry, chwyć ją drugą ręką. Podniesiona ręka stawia opór ręce trzymającej na wydechu w czterech kierunkach: w stronę głowy, do przodu, do tyłu, od ucha. Powtórz wszystko zmieniając ręce. Aktywna ręka – rozwój wyraźnej mowy i językowych zdolności, aktywność twórczą rozluźnianie przepony, koordynacja „ręka-oko”, usprawniają małą i dużą motorykę, kaligrafia, zasady pisowni, twórcze pisanie.
3. Przyciskanie dzwonka (pompowanie pietą)
Dziecko stoi prosto, odstawia jedną nogę do tyłu, stawiając ją na palcach. Na wydechu zgina w kolanie nogę stojącą z przodu, a piętę tylnej nogi stara się postawić na podłodze. Na wdechu podnosi się, prostując przednią nogę i podnosząc piętę tylnej nogi. Tylna noga powinna być wyprostowana. Ćwiczenie to rozwija mowę komunikacyjną, umiejętności językowe, słuchanie ze zrozumieniem.
4. Wypady
Stań z szeroko rozstawionymi nogami. Na wydechu nogę wykroczną zegnij w kolanie i przenieś ciężar ciała na pietę tej nogi. Drugą nogę trzymaj prosto. Pogłębiaj wypad. Na wdechu powróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz kilka razy. Następnie powtórz cały układ w drugą stronę.
Wypady wspomagają: pamięć, naukę (rozumienie), odprężenie, świadomość przestrzenną, słuch.
5. Luźne skłony – sięganie po piłkę
Stań, lub usiądź; skrzyżuj nogi w kostkach, zrób luźny skłon tułowia do przodu wyciągając ręce przed siebie (jakby oddając ciało działaniu przyciągania ziemskiego). Luźne skłony – odczuwanie uziemienia i stabilności, wzrokowej integracji, czytanie ze zrozumieniem, liczenie w pamięci, abstrakcyjne myślenie.
6. Zginanie stopy
Siadamy zginając nogę w kolanie potem kładziemy ją na udzie drugiej nogi, tak by zewnętrzna kostka dotykała uda. Końcami palców chwytamy podstawę i miejsce mocowania mięśnia podudzia, następnie zginamy i prostujemy stopę. Ćwiczenie to integruje tylnie i przednie części mózgu, rozwija mowę oraz zdolności językowe.
IV. ĆWICZENIA ENERGETYZUJĄCE
1. Kapturek myśliciela
Dużymi palcami i kciukiem chwyć małżowinę uszną i zaginaj do przodu i do tyłu, masuj ją i ściskaj. Masaż zaczynaj od góry i przesuwaj się w dół do płatka ucha. Na koniec rozciągnij uszy we wszystkich kierunkach. Ćwiczenie to poprawia pamięć, słuchanie ze zrozumieniem, myślenie, wystąpienia publiczne, śpiew, gra na instrumencie.
2. Energetyczne ziewanie
Dotknij końcami palców miejsca na zębach tuż przed miejscem gdzie łączy się dolna szczęka z górną, masuj te miejsce, lekko otwórz usta, wyobraź sobie, że ziewasz. Energetyczne ziewanie – percepcja sensoryczna, motoryczne funkcje oczu i mięśni, odpowiadających za dźwięk i żucie, procesy utleniania w organizmie, uwaga i percepcja wzrokowa, komunikacja, umiejętność wybierania potrzebnej informacji, głośne czytanie, twórcze pisanie, wystąpienia publiczne.
3. Oddychanie przeponowe (brzuszne)
Zrób wdech nosem. Najpierw oczyść płuca, robiąc krótkie wydechy przez zaciśnięte wargi (wyobraź sobie że chcesz utrzymać piórko w powietrzu). Po tym wydech możesz robić nawet nosem. Połóż ręce na brzuchu, na wdechu ręce podnoszą się a na wydechu opuszczają się. Zrób wdech i licz do trzech, zatrzymaj oddech na trzy sekundy, wydychaj licząc do trzech, znowu zatrzymaj oddech na trzy sekundy. Powtórz całość jeszcze raz. Oddychanie przeponowe – rozluźnienie centralnego układu nerwowego, ustalenie rytmu ruchów kości czaszki; czytanie, głośne czytanie mowa
4. Punkty pozytywne
Dotknij lekko końcami palców punktów, które znajdują się na czole, bezpośrednio nad oczami, równo po środku między linią włosów a brwiami. Wzmocnienie czołowych części mózgu. Ćwiczenie wpływa na racjonalne myślenie, odpręża, odblokowuje pamięć, ułatwia uczenie się, poprawia samopoczucie.
5. Punkty równowagi
Jedną rękę połóż na wgłębieniu u podstawy czaszki za uszami tuż poniżej wyrostka sutkowego (znajduje się za małżowiną uszną i stanowi przyczep ważnych mięśni) a drugą na pępku. Zmień położenie rąk. Punkty równowagi – pobudzenie i koncentracja świadomości, podejmowanie decyzji, rozluźnienie napięcia przy ruchu szczęk i kości czaszki, rozumienie podtekstu napisanego „między wierszami”, punktu widzenia autora tekstu, krytyczna ocena i podejmowanie decyzji, umiejętność rozróżniania przy pisaniu i matematyce.
6. Punkty uziemienia (Ziemi)
Końcami palców jednej ręki dotknij brody pod dolną wargą (masuj), a palce drugiej ręki połóż na górnej części kości łonowej (ok. 30 sekund). Patrz w dół (na podłogę). Punkty uziemienia – praca w polu środkowym, stabilność, uziemienie (wodzenie oczami w dole dla rozwoju umiejętności widzenia z bliska), umiejętności organizacyjne (ruch oczu w pionie i poziomie), umiejętność nie gubienia wierszy i kolumn w czasie czytania, pisanie i prace matematyczne.
7. Punkty przestrzeni
Końcami palców jednej ręki dotknij miejsca między górną wargą a nosem (masuj), drugą rękę połóż tuż powyżej kości krzyżowej. Wzrok skieruj do góry. Zamień ręce. Punkt przestrzeni – zdolności pracy w polu środkowym, rozluźnienie centralnego układu nerwowego, percepcja głębokości wyobrażenia, zdolności widzieć blisko i daleko, umiejętności organizacyjne, skupienie na zadaniu.
Materiały z których korzystano (Internet):
• Artykularnia MACIERZ
• www.pandm.org (Elżbieta Ptaszyńska)
• Zestaw ćwiczeń gimnastyki mózgu wg P. Dennisona (Maria Szczepańska)
• Kinezjologia edukacyjna P. Dennisona (Katarzyna Rutka) – SOLIDE PLAYER
Gimnastyka mózgu – kurs bazowy Kinezjologii Edukacyjnej I i II część (19.05.2023)
Kurs daje pełne kwalifikacje do wykorzystywanie metody w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi (w tym ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i rozwojowymi).
Miejsce szkolenia: PCDN „P-IN” w Cieszynie, ul. Świeżego 8
Czas trwania: 32 godz.
TERMINY:
I SESJA: 19 maja 2023 (piątek) 2020 r. od 15:00 – 20:00
II SESJA: 20 maja 2023 (sobota) 2020 r. od 09:00 – 18:00
III SESJA: 21 maja 2023 (niedziela) 2020 r. od 09:00 – 14:30
Koszt: 725 zł/1 os.
Zaliczka: 150 zł (płatna do 7 dni roboczych od zapisu na kurs. Zaliczka nie obowiązuję w przypadku zgłoszenia płatności przelewem przez placówkę). Reszta kwoty płatna do 15 maja 2022
Wszystkie informacje o warunkach płatności i uczestnictwa znajdują się w REGULAMINIE
„Ruch jest drzwiami do uczenia się” P. Dennison
Gimnastyka Mózgu dr Paula Dennisona jest kursem bazowym Kinezjologii Edukacyjnej – znanej i stosowanej w 80 krajach świata, holistycznej metody wspierającej procesy nauczania i uczenia się oraz korygowania dysfunkcji i dysharmonii rozwojowych.
Jest to system prostych ćwiczeń psychofizycznych rozluźniających ciało i integrujących pracę mózgu. Systematyczne ich wykonywanie poprawia nasze funkcjonowanie: widzenie, słyszenie, pamięć, myślenie, pisanie, koncentrację, przywraca naturalną zdolność łatwego uczenia się.
Badania dowodzą, że ludzie z trudnościami w nauce mają tendencje do korzystania z zasobów jednej półkuli mózgowej, ćwiczenia proponowane przez Kinezjologię Edukacyjną skutecznie pomagają dotrzeć do całego arsenału swoich możliwości.
Kurs skierowany jest do:
nauczycieli, psychologów, pedagogów, reedukatorów oraz innych osób pracujących z dziećmi oraz młodzieżą
rehabilitantów, terapeutów pracujących z osobami dorosłymi np. w grupach wsparcia,
rodziców dzieci z trudnościami w uczeniu się,
wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem.
Celem metod Kinezjologicznych jest:
aktywizacja mechanizmów naturalnego rozwoju,
wykorzystanie naturalnych możliwości uczenia się (naturalnych koordynacji i nawyków),
integracja funkcji półkul mózgowych,
integracja funkcji poziomów rozwoju mózgu,
rozwój ruchowy, emocjonalny i intelektualny.
Korzyści – ta uniwersalna metoda ułatwia:
pokonywanie stresu i napięcia wynikającego z trudności życia codziennego,
komunikowanie się z innymi ludźmi, uczenie się i zdawanie egzaminów,
przezwyciężanie trudności związanych z dysleksją, dysgrafią i dysortografią,
usuwanie blokad ukrytych w naszym ciele.
Przyczynia się do:
wzrostu rozumienia,
poprawienia zdolności organizacyjnych,
usprawnienia percepcji wzrokowo ruchowej i słuchowo ruchowej,
poprawienie pamięci długo i krótkoterminowej,
wzmocnienie koordynacji i współpracy półkul mózgowych,
ułatwienia rozwoju abstrakcyjnego myślenia,
wspomagania pozytywnego nastawienie i równowagi emocjonalnej.
Kinezjologia Edukacyjna skierowana jest do dzieci:
z deficytami uwagi (lęk, agresja),
ze specyficznymi trudnościami w nauce (dysleksja, dysgrafia itp.),
o specyficznych potrzebach edukacyjnych (upośledzenie umysłowe, autyzm, zespół Downa),
z mózgowym porażeniem dziecięcym,
z zaburzeniami sfery motywacyjnej.
Skierowana jest również do młodzieży i dorosłych:
z trudnościami w podejmowaniu decyzji oraz określaniu celów życiowych, poprawia funkcjonowanie umysłu (pamięć, koncentrację), terapia stresu (egzaminy, klasówki, rozmowy kwalifikacyjne), poprawia koordynację i percepcję otoczenia (egzaminy wymagające sprawności postrzegania i koordynacji np.: na prawo jazdy.
Program:
1. Istota kinezjologii edukacyjnej.
2. Funkcje półkul mózgowych.
3. Funkcjonowanie organizmu na tzw. niskim i wysokim biegu.
4. Cztery grupy ćwiczeń GM i ich działanie: ćwiczenia na przekraczanie linii środka; ćwiczenia energetyzujące; ćwiczenia pogłębiające pozytywne nastawienie; ćwiczenia wydłużające.
5. Prawidłowe formułowanie celu.
6. Równoważenie pozytywnej postawy.
7. Lateralne przewzorowanie Dennisona.
8. Równoważenie widzenia.
9. Równoważenie słyszenia.
10. Równoważenie pisania.
11. Równoważenie wspaniałe obejmujące w/w obszary – narzędzie pracy terapeutycznej.
12. Trzy wymiary naszej inteligencji.
13. Równoważenie wymiaru lateralności /komunikacja/.
14. Równoważenie wymiaru ześrodkowania /organizacja/.
15. Równoważenie wymiaru skupienia /zrozumienie/.
16. Trójwymiarowa integracja przez ruch.
17. Równoważenie rozszerzone- nasze możliwości edukacyjne.
18. Ćwiczenia integrujące – ich działanie i zastosowanie.
Po ukończeniu kursu otrzymują zaświadczenie umożliwiające wykorzystywanie metody w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi (w tym ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i rozwojowymi).
Prowadzenie: Zajęcia prowadzi licencjonowana trenerka-instruktorka kinezjologii, członek Polskiego Stowarzyszenia Kinezjologów Danuta Kropiwnicka-Szulc
Gimnastyka mózgu Metodą Paula Dennisona – Powiatowa Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna w Będzinie
(Ostatnia zmiana: 11 października 2010)
Podstawy kinezjologii edukacyjnej
Gimnastyka Mózgu jest zarejestrowanym znakiem handlowym Fundacji Kinezjologii Edukacyjnej, USA. Prawo nauczania Gimnastyki Mózgu® posiadają wyłącznie licencjonowani instruktorzy Międzynarodowego Fakultetu Kinezjologii Edukacyjnej.
Dr Paul Dennison jest twórcą kierunku Kinezjologii Edukacyjnej, współautorem programu ćwiczeń Gimnastyki Mózgu®, współzałożycielem Fundacji Kinezjologii Edukacyjnej. Kinezjologia Edukacyjna uczy w teorii i praktyce wykorzystania naturalnego ruchu fizycznego niezbędnego do organizowania pracy mózgu i ciała. Dennison wraz z swoją żoną Gail odkryli ogromne możliwości ruchu fizycznego, które mogą być wykorzystane
w przypadku dzieci jak i dorosłych.
Metoda Dennisona jest to metoda polegająca na stymulacji naturalnych mechanizmów rozwoju osobowości poprzez zestaw ćwiczeń ruchowych prowadzących do synchronizacji pracy mózgu. Ćwiczenia Gimnastyki Mózgu® pobudzają określone struktury mózgu, mechanizmy integracji myśli i ruchu, dzięki czemu nowy sposób uczenia jest bardziej naturalny, spontaniczny i sprzyja zapamiętywaniu. Ćwiczenia są bezpieczne i łatwe, wykonując je odczuwa się zadowolenie z wysiłku fizycznego.
CELEM METODY DENNISONA JEST:
aktywizacja mechanizmów naturalnego rozwoju
integracja funkcji półkul mózgowych
rozwój ruchowy, intelektualny, emocjonalny
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE ZE STOSOWANIA METODY DENNISONA:
usprawnianie funkcji percepcyjno- motorycznych
synchronizacja półkul mózgowych (szybkie i efektywne uczenie się)
umiejętne gospodarowanie czasem wolnym ( zdolności organizacyjne)
poprawianie pamięci długo i krótkoterminowej
pozytywne myślenie (równowaga emocjonalna)
METODA DENNISONA SKIEROWANA JEST DO:
dzieci i młodzieży:
ze specyficznymi trudnościami w poprawnym pisaniu i czytaniu (dysleksja rozwojowa)
z zaburzeniami emocjonalno-społecznymi
ze specyficznymi trudnościami w nauce ( problemy z koncentracją uwagi, pamięcią)
z niepełnosprawnością intelektualną (upośledzenie umysłowe) i ruchową (z mózgowym porażeniem dziecięcym)
młodzieży i dorosłych w celu:
radzenia sobie ze stresem i napięciami emocjonalnymi (egzaminy, przeżycia)
podwyższenia samooceny
wypracowania odpowiednich wzorców komunikowania się z otoczeniem
Materiały źródłowe: Centrum szkoleń EDUCO Zielona Góra, Autorzy programu – dr P. Dennison oraz E. Dennison
767 Liczba odwiedzin, 1 Dzisiaj
Metoda Dennisona
Definicja i obszar zastosowania
Metoda stanowi zbiór określonych ćwiczeń ruchowych oraz statycznych pozycji ciała, których wykonywanie jest zalecane w celu poprawy zdolności uczenia się. Jest również nazywana gimnastyką mózgu (ang. Brain Gym®) lub kinezjologią edukacyjną (ang. Educational Kinesiology – Edu-K).
Geneza, założenia i cele
Metoda została opracowana w latach 70. ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych przez Paula Dennisona oraz jego żonę Gail na bazie ich doświadczeń pracy z dziećmi, które miały trudności z przyswajaniem wiedzy. Autorzy metody obserwowali również uczestników maratonów biegowych i prowadzili studia w zakresie usprawniania funkcji wzroku, akupresury oraz kinezjologii stosowanej. Według Dennisonów podstawy teoretyczne ich metody związane są z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu w trzech wymiarach: (1) lateralności (ang. laterality dimension), czyli komunikacji pomiędzy prawą i lewą półkulą mózgową – zdaniem autorów metody brak integracji w tym wymiarze stanowi najczęstszą przyczynę trudności w uczeniu się, (2) skupienia (ang. focus dimension), zależnego od koordynacji funkcji pnia mózgu i płata czołowego – zaburzenia tej integracji występują u dzieci z zespołami ADD i ADHD, (3) ześrodkowania (ang. centering dimension), związanego z funkcją systemu limbicznego. Usprawnienie integracji w obrębie tych trzech wymiarów stanowi zasadniczy cel tej metody.
Dennisonowie definiują swoją metodę jako uczenie się poprzez ruch (ang. learning through movement). Zgodnie z założeniami twórców gimnastyki mózgu trudności w uczeniu się można zniwelować poprzez wykonywanie określonych ćwiczeń ruchowych w celu wytworzenia nowych połączeń nerwowych w obrębie mózgu oraz usprawnienie komunikacji nerwowej w systemie sensomotorycznym. Twierdzą, że uczenie się jest naturalną sferą działalności człowieka kontynuowaną przez całe życie, a u niektórych dzieci oraz osób dorosłych występują ukryte blokady, które utrudniają uczenie się i uniemożliwiają radzenie sobie ze stresem.
Zdaniem Dennisonów blokady te można zlikwidować poprzez ukierunkowany ruch. W tym celu opracowali 26 ćwiczeń kinezjologii edukacyjnej. Ich wykonywanie ma oddziaływać między innymi na zwiększenie koncentracji, poprawę pamięci, umiejętności czytania, pisania, słuchania ze zrozumieniem, usprawnienie koordynacji ruchowej, redukcję stresu oraz możliwość szybkiego rozluźnienia się.
Wykonywanie interesujących dla dzieci oraz osób dorosłych i starszych ćwiczeń proponowanych przez Dennisonów może wzbogacać warsztat pracy pedagogów i terapeutów wykorzystujących korzystne oddziaływanie ruchem na organizm człowieka.
Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że spontaniczna potrzeba ruchu u dzieci jest obecnie często hamowana poprzez zdobycze cywilizacji, takie jak telewizja i komputer. Ze szklanego ekranu dziecko zdobywa informacje z ograniczonym bodźcowaniem sensorycznym. Siedząc w bezruchu, słabo aktywuje system przedsionkowy, stanowiący jeden z podstawowych systemów utrzymania równowagi ciała, często siedzi długo i niedbale, co wpływa na ograniczenie sprawności fizycznej i może skutkować niekorzystnymi zmianami w sferze psychicznej. Z tego względu interesująca i stosunkowo łatwa do przeprowadzenia stymulacyjna aktywność ruchowa, jaką proponuje metoda Dennisona, może się przyczyniać do poprawy zdolności uczenia się.
Opis
Postępowanie wg metody Dennisona bazuje na:
wykonywaniu naprzemiennych ruchów kończyn górnych i dolnych (np. dotykanie łokciem do przeciwległego kolana podczas marszu w miejscu, w pozycji siedzącej czy leżeniu na plecach),
wykonywaniu ruchów z przekraczaniem środkowej linii ciała (np. ćwiczenie „leniwa ósemka”, balansowanie na małej płaszczyźnie podparcia),
stosowaniu określonych statycznych pozycji ciała, np. pozycji Cooka (w pozycji stojącej lub leżącej utrzymanie pozycji ze skrzyżowanymi nogami oraz rękami, z równoczesnym dociskaniem języka do podniebienia),
rysowaniu oburącz symetrycznych obrazów, np. w jednym czasie rysowanie lewą ręką lewej części figury, a prawą ręka jej lustrzanego odbicia,
ucisku na określone struktury, np. w okolicy podobojczykowej w celu stymulacji receptorów zlokalizowanych w obrębie dużych naczyń krwionośnych,
piciu dużej ilości wody mineralnej (zdaniem twórców metody inne produkty płynne nie dostarczają organizmowi wody optymalnej do wykorzystania w procesach komórkowych).
Indywidualnie dobrany zestaw wybranych ćwiczeń, wykonywany regularne co najmniej przez 4 tygodnie, ma aktywować mózg do pożądanego gromadzenia i przetwarzania informacji.
Wszystkie ćwiczenia zostały podzielone na 4 grupy:
ćwiczenia aktywizujące, np. leniwa ósemka, słoń, kołyska na leżąco,
ćwiczenia wydłużająco-rozciągające, oddziałujące zwłaszcza na mięśnie okolic barków, ramion i szyi, mięśnie stopy i łydki, np. słoń, kobra (akumulator), zginanie stopy, pompowanie piętą (przyciskanie dzwonka), wypady,
ćwiczenia energetyzujące, np. energetyczne ziewanie, kapturek myśliciela – masaż małżowin usznych,
ćwiczenia wyciszająco-pogłębiające, np. pozycja Cooka.
Kinezjologia edukacyjna wykorzystywana jest w pracy z dziećmi ze specyficznymi trudnościami w uczeniu się (np. dysgrafia, dysleksja), nadpobudliwymi psychoruchowo, oraz w celu usprawnienia procesów pamięci. To ostatnie zastosowanie może dotyczyć również osób dorosłych i starszych cierpiących na zaburzenia pamięci, np. osób z chorobą Alzheimera.
Dowody naukowe
Pomimo, że interesujący program ćwiczeń ruchowych kinezjologii edukacyjnej jest stosowany przez pedagogów oraz terapeutów w Polsce i na świecie od wielu lat, to teoretyczne założenia metody zostały podważone i określone jako pseudonaukowe w specjalnym raporcie przygotowanym na zlecenie Komitetu Neurobiologii PAN. Profesor Anna Grabowska, autorka „Opinii dotyczącej naukowych podstaw metody ’Kinezjologii Edukacyjnej’”, podkreśla brak współczesnych naukowych publikacji weryfikujących skuteczność tej metody.
Badacze z dziedziny neurologii wskazują, że wykonywanie dowolnych ćwiczeń ruchowych usprawnia czas reakcji i efekt taki nie jest wyłączną domeną metody Dennisona. Twierdzą, że komercyjny sukces metody może wynikać z przekonania nauczycieli, że stosowanie tej formy usprawniania procesu nauczania jest oparte na wiedzy naukowej. W internetowych bazach danych indeksujących artykuły naukowe znaleziono jedynie kilka doniesień na temat kinezjologii edukacyjnej, a w żadnym z tych badań nie porównywano efektów ćwiczeń Dennisona z innymi ćwiczeniami ruchowymi. Nie należy więc wysnuwać daleko idących wniosków o pozytywnych skutkach stosowania gimnastyki mózgu, jakie przedstawiają autorzy tej metody. Kontrowersyjne wydają się wyniki kilku badań oceniających skuteczność metody Dennisona, dotyczących m.in. wpływu gimnastyki mózgu na funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera oraz u dzieci z zaburzeniami słuchu. Badania te opublikowano tylko na oficjalnej stronie internetowej twórców metody. W jednym recenzowanym doniesieniu z zakresu Kinezjologii edukacyjnym z udziałem u 10 kobiet i 10 mężczyzn, indeksowanym w bazie Pub Med, oceniano wpływ wykonywania ćwiczeń na czas reakcji pod wpływem bodźca wzrokowego. Badani zostali losowo przydzieleni do grupy kontrolnej bądź do grupy wykonującej siedem ćwiczeń z zakresu metody Dennisona, a także do grupy wykonującej powtarzane ćwiczenia metody Dennisona. W badaniu po eksperymencie stwierdzono statystycznie istotne różnice w ocenie badanego parametru pomiędzy trzema wyodrębnionymi grupami badanych, przy czym poprawa wynosiła odpowiednio: 1%, 3% i 6%. Zaobserwowano również związek czasu reakcji z płcią – u mężczyzn czas reakcji w odpowiedzi na bodziec wzrokowy był krótszy. Wynik tego badania może potwierdzać, iż wybrane ćwiczenia ruchowe metody Dennisona mogą być skuteczne w zakresie usprawniania funkcji ruchowych i wzrokowo-motorycznych.
Rozpowszechnienie
Metoda ta jest szeroko stosowana w brytyjskich szkołach państwowych i polecana jako trening psychofizyczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Metoda Dennisona rozpowszechniona jest także na niektórych obszarach Stanów Zjednoczonych i Kanady. W Polsce metodę tę stosuje się od lat 90. ubiegłego wieku w pracy pedagogów, logopedów, fizjoterapeutów, terapeutów zajęciowych oraz przedstawicieli innych zawodów w celu usprawnienia procesów edukacyjnych.
Kursy dla instruktorów metody Dennisonów są ogólnodostępne i organizowane również w Polsce.
Ryc. 1.Leniwa ósemka
Ryc. 2.Rysowanie symetrycznych figur oburącz
CZYLI GIMNASTYKA MÓZGU WG PAULA DENNISONA
Transkrypt
1 KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA – CZYLI GIMNASTYKA MÓZGU WG PAULA DENNISONA Wiadomo było już w czasach starożytnych, że między ciałem a umysłem istnieje bardzo ścisły związek. Potwierdzają to także badania prowadzone obecnie przez naukowców. Zależność tą zauważył także twórca metody zwanej Kinezjologia Edukacyjna dr Paul Dennison, który w swojej walce o znalezienie sposobu wyjścia z własnej dysleksji i kłopotów ze wzrokiem, opracował podstawy programu zwanego inaczej Gimnastyką Mózgu. Dennison od początku koncentrował się na przyczynach i leczeniu trudności w uczeniu się. Badał u dzieci zależność między ruchem a rozwojem mowy oraz zdolnościami czytania i pisania. Kinezjologia Edukacyjna opiera się na badaniach z zakresu nerofizjologii i jest metodą holostycznego wspomagania procesów nauczania oraz korygowania poprzez ruch dysfunkcji rozwojowych dzieci i młodzieży. Mogą ją również z powodzeniem stosować osoby dorosłe, w celu podwyższenia stopnia wykorzystania ich potencjału umysłowego. Od innych metod wspomagających proces nauczania, kinezjologia edukacyjna wyróżnia się tym, że jest oparta w głównej mierze na ruchu, t.j. ćwiczeniach psychomotorycznych usprawniających ciało, aktywizujących system nerwowy, rozładowujących napięcia wywołane stresem, podnoszących energię. Metoda ta bazuje na odkryciach dotyczących wpływu stanu mięśni oraz pewnych skoordynowanych ruchów ciała, na możliwości efektywnego uczenia się. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że pod względem pełnionych funkcji, półkule mózgowe różnią się między sobą diametralnie a proces ten rozpoczyna się już w życiu płodowym. Bardzo wcześnie również kształtuje się dominacja jednej z nich. Półkula lewa zwana logiczną, odpowiada za pamięć krótkoterminową, racjonalne myślenie, analizę, logikę, poczucie czasu. To dzięki niej łatwo przyswajamy sobie w szkole ortografię, gramatykę i przedmioty ścisłe. Półkula prawa zwana całościową, związana jest z intuicją, syntezą, emocjami i wyobraźnią. To ona pozwala rozróżnić kształty, kolory, zrozumieć język przenośni. W praktyce rzecz wygląda następująco. Podczas czytania lewa półkula pozwala rozłożyć zdania na słowa, słowa na sylaby, sylaby na litery. Dzięki prawej półkuli płynnie czytamy łączymy w całość i rozumiemy sens. W czasie słuchania, najpierw informacja trafia do prawej półkuli, ponieważ tam mieści się ośrodek rozpoznawania dźwięków. Abyśmy mogli zrozumieć kontekst zdania impuls jest przekazywany do prawej półkuli. Jak widać nasze oczy, uszy oraz strony ciała pełnią bardzo wyspecjalizowane funkcje. Lewe oko (prawa półkula) widzi daleko, rozpoznaje formy, kolory, kształt, rozłożenie w przestrzeni i asymetrię. Prawe oko (lewa półkula) widzi blisko, płaski obraz, symetrię. Podobnie różną percepcję mają nasze uszy. Wynika z tego, że tylko jednakowa synchronizacja, praca całego ciała może przynieść efekty w procesie postrzegania i uczenia się. Pomimo swej różnorodności, każda z półkul pełni tak samo ważne funkcje w naszym życiu, nauce i postrzeganiu. Przykładem harmonijnej pracy racjonalnego myślenia (lewa półkula) intuicyjnego wyczuwania (prawa półkula) jest geniusz Einsteina, Leonarda da Vinci, Picassa. Bardzo ważnym odkryciem dr Paula Dennisona jest stwierdzenie ścisłego związku pomiędzy stanem mięśni a możliwościami uczenia się. Udowodnił on, że człowiek odczuwający stres ma przykurczone, napięte mięśnie, co blokuje przepływ bodźców nerwowych, a tym samym utrudnia uczenie się. Nasza inteligencja, zdolności uczenia się, twórczość nie zależą od wagi, wielkości mózgu, czy też od ilości komórek nerwowych, jak dawniej twierdzono, ale od ilości połączeń między neuronami. Właśnie skoordynowane ruchy jakie proponuje nam gimnastyka mózgu poprawia procesy pamięci,
2 koncentracji, twórczego myślenia, pisania, czytania, poprawnej wymowy eliminuje nadmiar stresu oraz korzystnie wpływa na koordynację ciała. Gimnastyka mózgu jest skuteczna w przypadkach dysleksji, dysgrafii, której przyczyn należy szukać w móżdżku, tzn. części mózgu odpowiedzialnej m.in za koordynację ruchów i przetwarzanie informacji związanych z nabywaniem wiedzy i umiejętności. Jak mówił Paul E. Dennison: ruch jest drzwiami do uczenia się. Ćwiczenia gimnastyki mózgu usprawniają: GŁÓWNE ZASTOSOWANIA METODY DENNISONA Pamięć krótko i długotrwałą; Koncentrację i zdolności skupienia uwagi; Koordynację ruchową; Funkcje grafomotoryczne: kaligrafia, brzydkie pismo; Proces pisania i czytania; Spostrzeganie wzrokowe, umiejętność różnicowania i rozumienia symboli; koordynację wzrokowo ruchową; Proces myślenia: umiejętność formułowania myśli, abstrakcyjne myślenie; Wymowę oraz wpływają na zdolność poprawnego formowania myśli; Zdolności matematyczne (tabliczka mnożenia, zapamiętywanie cyfr, rachunki); Umiejętność adekwatnego komunikowania się ze sobą i otoczeniem; Pełniejsze rozumienie sytuacji społecznych i rozwiązywanie problemów; UMIEJĘTNOŚCI SZKOLNE DOBÓR ĆWICZEŃ W zakresie reedukacji czytania stosuje się m.in. następujące grupy ćwiczeń: Na płynne czytanie: Punkty na myślenie ćwiczenie to wzmaga jasność umysłu, ułatwia płynne czytanie, Ruchy naprzemienne ułatwiające proces uczenia się, Leniwe ósemki ćwiczenie to stanowi znaczną pomoc w reedukacji dzieci ze specyficznymi trudnościami w nauce czytania, poprawia płynność czytania, zapamiętywania, słuchania i myślenia jednocześnie. Głośne czytanie ze zrozumieniem: Ruchy naprzemienne Krążenie szyją ćwiczenie to, poprzez wydłużenie mięśni w obrębie barków i szyi, odblokowuje przepływ krwi do mózgu, co pomaga w głośnym czytaniu. Oddychanie przeponowe ćwiczenie to zwiększa pojemność płuc, poprawia dotlenienie organizmu, co wpływa na głos w czasie czytania. Kołyska wykonywanie tego wzmaga aktywność obu półkól mózgowych ułatwiając głośne czytanie.
3 Ćwiczenia na przesuwanie wzrokiem po kolumnach: Punkty ziemi jest to ćwiczenie na energię receptywną. Łączy się w ten sposób punkty początkowy i końcowy meridianu centralnego. Ćwiczenie to poprawia akumulację wzroku, koncentrację wzroku na przedmiotach, ułatwia odwzorowywanie i uczenie się. Punkty przestrzeni jest to ćwiczenie na energię ekspresyjną. Pomaga rozluźnć się i uspokoić przed sprawdzianami, czytaniem. Punkty równowagi ćwiczenie to ułatwia koncentrację uwagi, myślenie skojarzeniowe. Poprawia umiejętności uczenia się. W celu usprawnienia odpowiedzi z czytanego tekstu stosuje się następującą grupę ćwiczeń: Pompowanie piętą wykonywanie tego ćwiczenia sprawia, że zwalnia się napięcie w miejscach gdzie najwcześniej objawia się stres (tył podudzia od ścięgna Achillesa do mięśnia podkolanowego), to przywraca ruchy kregosłupa. Poprawia koncentrację uwagi, umiejętność wypowiadania się. Zginanie stopy ćwiczenie to włącza lewą półkulę mózgową, odpowiedzialną za mowę. Zmniejsza kłopoty językowe, poprawia pamięć, koncentrację uwagi, ułatwia rozumienie przeczytanego tekstu. W zakresie usprawnienia pisania stosuje się ćwiczenia: Pisanie klasówek Ortografia woda leniwe ósemki punkty uziemienia punkty przestrzeni pozycja Cook a ćwiczenia naprzemienne słoń kapturek myśliciela sowa Usprawnianie pisania leniwe ósemki alfabetyczne ósemki aktywna ręka rysowanie oburącz leniwa ósemka dla oczu Twórcze pisanie przyciskanie dzwonka (pompowanie piętą) krążenie szyją słoń sięganie po piłkę Klarowność słyszenia i mowy kapturek myśliciela
4 ćwiczenia naprzemienne słoń pozycja Cook a Obraz własnego ja punkty pozytywne pozycja Cook a punkty równowagi Koordynacja całego ciała w sporcie i zabawach ruchowych myślenie o X ćwiczenia naprzemienne punkty równowagi kołyska punkty przestrzeni kobra Uczenie się na pamięć oraz powtarzanie ćwiczenia naprzemienne punkty równowagi punkty pozytywne krążenie szyją Systematyczne stosowanie ćwiczeń z dziećmi o specyficznych trudnościach przynosi duże korzyści, m.in: zwiększa umiejętność uczenia się, rozwija inne dotąd zablokowane funkcje. Dzieci zaczynają wierzyć we własne możiwości. To zmyślne ruchy ruchy które uczą myśleć. Jej zasada jest ujęta w bardziej poetyckie motto, które brzmi: Aby złapać myśl, potrzebny jest ruch. To co przekonuje w zastosowaniu opisywanej metody, to także wielka frajda, jaką mają dzieci z ćwiczeń. ĆWICZENIA PRZEKRACZAJĄCE LINIĘ ŚRODKOWĄ RUCHY NAPRZEMIENNE Ręce z nogami krzyżujesz i półkule integrujesz Podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy go lewą ręką, następnie podnosimy lewe kolano i dotykamy prawą ręką, lekko skręcając całe ciało. Ćwiczenie przypomina marsz w miejscu. Cele: Ćwiczenia te mają duży wpływ na trening narządu wzroku oraz usuwanie jego zaburzeń. Aktywizuja także obie półkule mózgowe do jednoczesnej pracy i stanowią doskonałą rozgrzewkę przed dalszą gimnastyką. Wzmagają aktywność organizmu.
5 wymowa, pisownia, umiejętność słuchania, czytanie i rozumienie, Polepszenie koordynacji prawa lewa strona ciała, Poprawa oddychania i gibkości ciała, Wzmocnienie zmysłów wzroku i słuchu, RUCHY NAPRZEMIENNE NA LEŻĄCO (ROWER) Naprzemienny ruch włącza wzrok i słuch Wykonujemy to ćwiczenie na miękkiej powierzchni. Podnosimy ręce i głowę do góry. Obejmujemy głowę dłońmi i podtrzymujemy ją. Na przemian dotykamy lewym łokciem prawego kolana, prawym lewego. Oddychamy rytmicznie. Cel: Integracja prawej i lewej półkuli mózgowej, prawej i lewej strony ciała. Poprawa umiejętności słuchania, czytania i pisania (sprawniejsze kodowanie i dekodowanie), Zasady pisowni, Matematyka Poprawa koordynacji prawej i lewej strony ciała, organizacji, Wzmocnienie mięśni brzucha i przepony, LENIWE ÓSEMKI Kto ósemki często ćwiczy na sukcesy może liczyć Na wysokości oczu, naprzeciw nosa wyznaczamy punkt. Od niego rozpoczynamy kreślenie kciukiem koła w lewa stronę do góry. Po powrocie do punktu wyjścia rozpoczynamy kreślenie drugiego koła w prawą stronę ku górze. Oczy podążają za ruchem ręki. Rysunek przypomina leżącą 8. Wielokrotnie powtarzamy ten ruch. Robimy go raz jedna raz drugą reką, następnie obiema. Ósemki można kreślić w przestrzeni, na plecach drugiej osoby, na ścianie, na papierze, na piasku… Cele: Leniwe ósemki koordynują prawe i lewe mózgowe ośrodki wzroku, umożliwiając przekroczenie lini środkowej bez jakichkolwiek zaburzeń. Rozróżnianie kierunków, widzenie obwodowe, Kodowanie i odszyfrowywanie pisma,
6 Eliminuje zaburzenia typu: dysleksja, dysgrafia, Poprawna wymowa, Śledzenie oczami za ruchem ręki w różnych kierunkach, Matematyka, Rozróżnianie prawej i lewej strony, Uświadomienie przestrzeni wokół siebie, Świadomość swojego ciała i jego koordynacja, Poprawność ruchowa, Rozluźnienie napięcia nadgarstków, obręczy barkowej, ramion, Poprawa koordynacji ręka oko i orientacji w przestrzeni, ÓSEMKI ALFABETYCZNE Jest to modyfikacja leniwej ósemki. Rysujemy leniwą ósemkę. Wpisujemy w nią małe pisane litery alfabetu w lewej lub prawej połowie, w zależnosci od kierunku pisania pierwszego odcinka litery, który ma być zgodny z kierunkiem ósemki. Po każdej literze kreślimy kilka leniwych ósemek. Ćwiczenie możemy wykonywać w przestrzeni lub na płaszczyźnie. Cel: Ma umożliwić przekraczanie linii środkowej bez zaburzeń. Zwiększenie obszaru obwodowego pola widzenia. Poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej. POPRAWA UMIEJĘTNOŚCI SZKOLNYCH: Zdolności manualne, precyzja ruchu, Kaligrafia, poprawa krzywego pisma, Automatyzacja pisania i literowania, Poprawa stosowania zasad ortografi, Usprawnienie techniki pisania, Pisanie twórcze, Rozpoznawanie i kodowanie symboli, ZMIANY W ZACHOWANIU LUB POSTAWIE: Zdolność do odpoczynku oczu, ramion, szyi i nadgarstków w czasie pisania, Poprawa koncentracji w czasie pisania, Poprawa koordynacji ręka oko oraz związanych z tym umiejętności, Poprawa sprawności fizycznej,
7 SŁOŃ Słoń ósemki wielkie pisze, trąba z głową się kołysze Stajemy w lekkim rozkroku z rozluźnionymi kolanami. Wyciągniętą ręką (grzbietem do góry) pokazujemy przed sobą punkt centralny wyobrażonej leniwej ósemki. Przytulamy ucho do ramienia i kreślimy w przestrzeni leniwą ósemkę. Całe ciało pracuje. Powtarzamy ćwiczenie po trzy, cztery razy każdą ręką. Cel: Przekraczanie linii ciała, integrowanie widzenia słyszenia i ruchu. Ćwiczenie to koordynuje pracę mózgowych ośrodków słuchu obu półkul. Koryguje nieprawidłowe napięcia szyi, jakie powstają podczas słuchnia. Rozumienie ze słuchu, Umiejętne formowanie, Literowanie (analiza i synteza), Stymulacja mowy wewnętrznej, Twórcze myślenie, Słuchanie własnego głosu, Wzmocnienie koordynacji ręka oko przy pisaniu, Poprawa percepcji słuchowej, Matematyka, Zapamiętywanie cyfr, Swobodne ruchy głową w prawą i lewą stronę, Widzenie obuoczne, koordynacja górnej i dolnej części ciała, Poczucie równowagi (aktywowanie ucha wewnętrznego oraz układu przedsionkowego), Wzmocnienie organizacji i koncentracji. ODDYCHANIE PRZEPONOWE Robimy głęboki wdech nosem. Najpierw oczyszczamy płuca, robiąc krótkie wdechy przez zaciśnięte wargi (wyobrażamy sobie, że chcemy utrzymać piórko w powietrzu). Po tym wdech możemy robić nawet nosem. Kładziemy ręce na brzuchu, na wdechu ręce podnoszą się, a na wydechu opuszczają się. Robimy wdech i liczymy do trzech, zatrzymujemy oddech na trzy sekundy. Wydychamy powietrze licząc do trzech, zatrzymujemy oddech na trzy sekundy. Powtarzamy całość jeszcze raz. Cel: Uczy prawidłowego oddychania, aby do mózgu docierała w pełni wystarczająca ilość tlenu do jego prawidłowego funkcjonowania. Oddychanie doskonałe: automatyczne, nieświadome, samo dostosowujące się do rodzaju wykonywanej czynności. Wstrzymywanie oddechu powoduje zmniejszenie energii (ilości tlenu), potrzebnej krwi i dla mózgu, aby przekroczyć linię środkową. Rozluźnienie centralnego układu nerwowego.
8 Czytanie(kodowanie i rozszyfrowywanie) Czytanie na głos, Formowanie odpowiedzi, Zwiększenie poziomu energii, Oddychanie przeponą, pogłębienie oddechu, Zdolność do większej koncentracji i aktywności, Poprawa koordynacji prawej i lewej strony ciała. KRĄŻENIE SZYJĄ (WAHADŁO) Bujasz głową w lewo w prawo, myśli żywo napływają Powolnym ruchem przenosimy głowę od ramienia do ramienia, pozwalając by broda była jak najbliżej klatki piersiowej. Robimy to na wydechu. W skrajnym bocznym położeniu głowy wykonujemy wdech i powtarzamy czynność. Cel: Relaksacja, zmniejszenie napięcia mięśni szyi i karku. Rozluźnienie centralnego układu nerwowego. Zapamiętywanie i odtwarzanie informacji, Zapamiętywanie dat, liczb, wzorów, Czytanie na głos, Czytanie ciche. Swoboda ruchów głową w prawą i lewą stronę, Umiejętność rozluźnienia mięśni szyi i karku w czasie pracy, wzmożonej koncentracji, Pełniejszy oddech, Patrzenie obuoczne. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE SOWA Sowa głośno pohukuje pamięć poprawia i koncentruje. Mocno chwytamy prawa dłonią mięsień z lewej strony między szyją a barkiem. Zwracamy głowę w tę stronę. Bierzemy głęboki wdech i kierując głowę w stronę przeciwległego ramienia głośno wydychamy powietrze (można artykułować wybrane głoski lub naśladować głos sowy). Gdy głowa znajdzie się nad prawym ramieniem, ponownie bierzemy głęboki wdech i wydychając powietrze wracamy do punktu wyjścia. Głowę utrzymujemy na tej samej wysokości. Po trzech czterech cyklach powtarzamy ćwiczenie, zmieniając układ rąk.
9 Cel: Reedukacja napięcia mięśni ramion i szyi, przez co łatwiej dociera krew i energia do mózgu, a to z kolei pozwala na lepszą koncentrację, skupienia uwagi szybsze efektywniejsze zapamiętywanie. Poprawa pamięci krótko i długoterminowej, Koordynacja wzroku i słuchu z pracą całego ciała, Praca z komputerem, Słuchanie własnego głosu, Rozumienie ze słuchu, Zdolność poprawnego wysławiania się, Literowanie, Rachunki matematyczne, Zapamiętywanie cyfr. Swoboda ruchów głową w prawą i lewą stronę, Wzmocnienie, wyrównywanie stopnia rozwoju po obu stronach, mięśni i szyi. AKTYWNA RĘKA Aktywne ręce napiszą więcej. Wyprostowaną rękę podnosimy do góry. Chwytamy ją drugą ręką zza głowy poniżej łokcia i na wydechu naciskamy w czterech kierunkach: w stronę głowy, do przodu, do tyłu, od ucha. Podniesiona ręka stawia opór ręce naciskającej. Powtarzamy ćwiczenie zmieniając ręce. Cel: Ćwiczenie to pozwala rozciągnąć górne mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Wykorzystanie tych mięśni w motoryce zaczyna swą działalność właśnie w tym obszarze. Wszelkie ich napięcia skracanie utrudniają pracę typu: pisanie, posługiwanie się róznego rodzaju przyrządami. Wyraźna mowa, Zdolności językowe, Kaligrafia, krzywe pismo, Literowanie, ortografia, Pisanie twórcze, Wzmocnienie koordynacji ręka oko ucho, Pogłębienie oddechu, Obniżenie napięcia mięśniowego, Usprawnienie dużej i małej motoryki, Rozluźnienie przepony,
10 Umiejętność skupienia uwagi, poprawa pracy narządu wzroku podczas pisania, Zdolność formulowania myśli, wyrażania propozycji, Wzrost energii zawartej w dłoniach i palcach (złagodzenie kurczów palców dłoni podczas pisania) POMPOWANIE PIĘTĄ (DZWONEK) Stajemy prosto, odstawiamy nogę do tyłu (w jednej linii) z lekko uniesioną piętą. Podczas wydechu dociskamy piętę do podłogi, a przednią nogę uginamy w kolanie. Robiąc wdech, ponownie unosimy piętę, a przy wydechu znów opuszczamy, powtarzamy ćwiczenie zmieniając układ nóg. Cel: Integracja przednich i tylnych części mózgu. Wyraźna mowa, Słuchanie ze zrozumieniem, Czytanie ze zrozumieniem, Twórcze pisanie, Swobodne wypowiadanie się, Wystąpienia publiczne, Zapamiętywanie, Wzrost koncentracji, Poprawa postawy, ZGINANIE STOPY Siadamy, jedna nogę kładziemy na kolanie drugiej z wdechem przyciągamy stopę w stronę kolana. Wykonujemy to ćwiczenie trzymając rękami: przyczepy mięśni łydki, przyczepy mięśni goleni z przodu. Powtarzamy ćwiczenie, zmieniając układ nóg. Cel: Integracja pracy przedniej i tylnej części mózgu. Rozwój wyraźnej mowy i językowych zdolności, Podążanie za logiką zadania, Poprawa koncentracji i komunikacji werbalnej, Zdolność twórczego pisania, Lepsze zrozumienie w czasie czytania i słuchania, Wspieranie prawidłowej postawy ciała, Doprowadzanie rozpoczętego zadania do końca.
11 LUŹNE SKŁONY (SIĘGANIE PO PIŁKĘ) Gdy wykonasz luźne skłony będziesz bardziej rozluźniony Siadamy, wyprostowane nogi krzyżujemy w kostkach. Ręce podnosimy do góry, robimy skłon tułowia do przodu. Ruch ten wykonujemy na wdechu, kilkakrotnie przenosząc ciężar ciała z jednego pośladka na drugi. Ręce wraz z ciałem znajdują się po tej samej stronie. Prostując się robimy wydech. Powtarzamy ćwiczenie, zmieniając układ nóg. Cel: Odczuwanie uziemienia i stabilności. Rozluźnienie ciała. Abstrakcyjne myślenie, Twórcza ekspresja, Liczenie w pamięci, Czytanie ze zrozumieniem. Wzrost koncentracji i koordynacji ruchowej, Wzrokowa integracja.
키워드에 대한 정보 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona
다음은 Bing에서 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona – gimnastyka mózgu – cały zestaw
- ćwiczenia kinezjologiczne
- metoda dennisona
- gimnastyka mózgu
- sprawny mózg
ćwiczenia #kinezjologiczne #wg. #metody #Dennisona #- #gimnastyka #mózgu #- #cały #zestaw
YouTube에서 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 ćwiczenia kinezjologiczne wg. metody Dennisona – gimnastyka mózgu – cały zestaw | gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
